
Anak
Anda susah makan sayur? Jika iya, mungkin Anda adalah salah satu dari
sebagian besar para ibu yang mengalami masalah tersebut. Membuat
anak-anak mau makan sayuran memang hal yang cukup sulit dan berat.
Namun,
bukan berarti Anda harus menyerah. Jika Anda punya cara yang kreatif
dan unik, buah hati Anda akan mau makan sayuran dengan senang hati tanpa
ada paksaan sedikit pun. Mau tahu bagaimana caranya? Berikut 10 trik
untuk membuat anak Anda mau makan sayuran yang dikutip dari Mag for
Women.
1. Jadilah kreatif.
Untuk membuat buah
hati Anda mau makan sayuran, Anda harus kreatif dalam mengatur menu
makanan mereka. Caranya, buatlah menu mereka menyerupai tokoh kartun
kesukaan mereka, burung Angry Birds misalnya. Dengan begitu, perhatian
anak Anda akan tertuju pada makanan tersebut. Ceritakan pula mengapa
tokoh kesukaannya tersebut bisa ada di menu makanannya agar lebih
dramatis.
2. Mintalah mereka meminum sayuran.
Seringkali
anak-anak menghindari sayuran karena mereka beralasan jika mengunyah
sayuran itu membosankan. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah mintalah
mereka memakan sayur dengan cara yang berbeda.
Caranya
mudah, tuangkan sup sayuran ke dalam gelas minum yang mewah. Biarkan
mereka meminumnya seperti biasa mereka lakukan. Meskipun mereka tidak
akan mendapatkan banyak serat yang mereka butuhkan dari minum sayuran,
tapi itu lebih baik kan daripada tidak sama sekali?
3. Berikan sayuran sebagai makanan pembuka.
Ketika
Anda menyiapkan makan malam, taruhlah beberapa wortel, mentimun dan
seledri di piring mereka. Mintalah mereka untuk memakannya. Pada saat
anak merasa sangat lapar, mereka tidak akan mempedulikan apa yang mereka
makan. Jadi, manfaatkan momen tersebut.
4. Beri mereka pilihan.
Masukan
wortel, brokoli, tomat dan sayuran lainnya dalam gaya prasmanan dan
biarkan mereka memilih apa yang mereka sukai. Anak-anak suka memilih dan
membuat keputusan seperti orang dewasa. Ketika Anda membiarkan mereka
untuk membuat pilihan, mereka akan senang untuk memakannya.
5. Biarkan mereka membuat karya seni.
Anak-anak
suka bermain dengan warna. Jadi tawarkan mereka sayuran dalam berbagai
bentuk, ukuran dan warna. Kemudian beritahu mereka untuk membuat karya
seni dari sayuran di piring mereka. Dengan cara ini, mereka akan memakan
sayuran karya mereka sendiri.
6. Libatkan mereka saat memasak.
Libatkan
mereka di dapur saat Anda memasak. Mintalah mereka mencuci sayuran,
mengaduk atau apapun yang mereka bisa lakukan. Mereka akan bersemangat
untuk mencoba semua masakan yang mereka masak.
7. Menyembunyikan sayuran dalam makanan lain.
Jika
semua ide di atas gagal, tumbuk sayuran dan tambahkan ke makanan lain.
Anak Anda tidak akan menyadari jika mereka telah memakan sayuran.
8. Tambahkan saus pada salad.
Terkadang
Anda perlu menambahkan saus kesukaan anak Anda pada salad yang Anda
buat. Minta mereka berkreasi dengan saus pada sayuran mereka.
9. Dorong mereka untuk bercocok tanam sayuran.
Cara
ini tidak hanya akan mengajarkan mereka berkebun dan merawat
lingkungan, tetapi mereka juga akan senang memakan apa yang telah mereka
tanam.
10. Didiklah mereka tentang manfaat sayuran.
Katakan
kepada mereka alasan mengapa sayuran baik untuk kesehatan. Jika perlu
buatlah diagram tubuh agar presentasi Anda terlihat menarik. Setelah
itu, mintalah jenis sayuran tertentu untuk ditempel pada bagian tubuh
yang membutuhkan sayuran tersebut. Sebagai contoh, setelah makan wortel,
mintalah mereka menempelkan stiker pada mata.
Sumber :
tonfeb.com