Allah SWT lebih menyukai muslim yang kuat dibanding
muslim yang lemah. Salah satu yang harus kuat adalah badannya. Badan
yang kuat bisa dimilliki oleh seorang muslim itu sehat.
Menjadi sehat adalah hasil dari sebuah
perilaku sehat. Perilaku sehat antara lain makan bergizi yang cukup dan
teratur, cukup istirahat, rajin berolah raga, mengelola stress, dan
menjaga kebersihan. Ternyata menjaga kebersihan adalah salah satu bentuk
perilaku sehat yang penting.
Sebagian dari penyakit yang diderita oleh
manusia adalah penyakit infeksi. Penyakit infeksi adalah penyakit yang
disebabkan oleh kuman penyakit (bakteri, virus, jamur, parasit).
Kuman-kuman tersebut ada dimana-mana dan bisa menyebabkan sakit bila
masuk ke dalam tubuh manusia dalam jumlah tertentu yang sudah
mengganggu. Hal ini berarti, bila kuman tersebut tidak masuk ke dalam
tubuh ataupun jumlahnya sedikit, seorang manusia bisa tetap sehat (tidak
sakit).
Cara mencegah kuman masuk ke dalam tubuh
adalah mudah. Di antara semua tempat masuk kuman ke dalam tubuh,
ternyata yang paling banyak menjadi media pengantar adalah kedua tangan.
Oleh karena itu, menjaga agar kedua tangan bersih dari kuman merupakan
sebuah perilaku sehat.
Berdasarkan penelitian WHO,
ternyata rajin mencuci tangan adalah salah satu cara yang efektif untuk
mencegah penularan berbagai penyakit. Mencuci tangan biasa dilakukan
menggunakan air. Tapi, ternyata banyak kuman yang masih menempel di
tangan. Penggunaan sabun dapat membersihkan lemak-lemak yang membuat
kuman menempel, sehingga disarankan untuk mencuci tangan itu harus
menggunakan sabun dan air sebagai pelarutnya.
Agar tangan kita bersih dari
kuman, selain penggunaan sabun dan air, tentunya caranya pun harus benar
agar seluruh permukaan tangan bersih. WHO memiliki arahan teknik
gerakan untuk membuat seluruh permukaan tangan terkena sabun dan air.
Ada 6 langkah gerakan yang dilakukan setelah tangan dibilas dengan air
dan diberi sabun cair secukupnya.
1. Ratakan dengan kedua telapak tangan
2. Gosok punggung dan sela-sela jari tangan kiri dengan tangan kanan dan sebaliknya
3. Gosok kedua telapak dan sela-sela jari
4. Jari-jari dalam dan kedua tangan saling mengunci
5. Gosok ibu jari kiri berputar dalam genggaman tangan kanan dan lakukan sebaliknya
6. Gosokkan dengan memutar ujung jari-jari tangan kanan di telapak tangan kiri dan sebaliknya
Setelah keenam gerakan tersebut, bilas tangan
dengan air mengalir kemudian keringkan dengan tissue atau handuk sekali
pakai. Gunakan tissue atau handuk tersebut untuk menutup kran dan
sekarang kedua tangan kita bersih dari kuman-kuman penyebab penyakit.
Pada cuci tangan ini disarankan menggunakan sabun cair karena lebih
mudah larut dengan air dan lebih higienis.
Waktu-waktu penting kita harus mencuci tangan yaitu :
1. Sebelum makan
2. Sesudah Buang Air Besar
3. Sebelum memegang bayi
4. Sesudah menceboki anak
5. Sebelum menyiapkan makanan
Untuk menghindari berbagai
kasus penularan kuman dari hewan, kita juga perlu mencuci tangan dengan
sabun dan air setelah memegang hewan.
Perilaku sehat mencuci tangan
dengan sabun dan air pada waktu-waktu penting dengan cara yang benar
akan membuat kita terhindari dari berbagai penyakit, tubuh lebih sehat
dan menjadi muslim yang kuat. Yuk, rajin mencuci tangan dengan sabun dan
air.
Dr. Zulaehah Hidayati
Sumber : http://rumahparenting.com/
Komentar