Singkirkan Perangkat Elektronik dari Kamar Anak
Perangkat elektronik dalam kamar anak bisa mengganggu jam tidur.
Karena itulah pada 4 September 2014 para ahli kesehatan dari Stony Brook
Children's Hospital, New York mengeluarkan rekomendasi untuk melarang
perangkat elektronik di kamar anak.
Para ahli kesehatan itu berpendapat, perangkat elektronik seperti tablet, smartphone, dan video game dapat menghambat anak-anak dan remaja tertidur sehingga memiliki efek negatif pada kegiatan belajar sekolah.
"Paparan cahaya dari telepon (meskipun hanya untuk mengecek waktu)
dapat mengganggu siklus tidur," kata Dr. Jill Creighton, asisten
profesor pediatri di Stony Brook. “Alarm adalah perangkat eletronik
terbaik pengganggu tidur," tambahnya.
Setiap anak mungkin memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. National
Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan anak-anak prasekolah
setidaknya harus tidur sekitar 11 sampai 12 jam setiap hari. Sementara
anak-anak usia sekolah harus tidur 10 jam per hari. Meskipun orang
dewasa membutuhkan sekitar tujuh atau delapan jam tidur, namun remaja
masih perlu sembilan sampai 10 jam waktu tidur.
Menurut survei yang dilakukan National Sleep Foundation, hampir 72
persen anak muda berusia antara 6 sampai 17 tahun setidaknya memiliki
satu perangkat elektronik di kamar tidurnya. Anak-anak yang memiliki
perangkat elektronik di kamar rata-rata mengalami kurang tidur selama 1
jam setiap malam.
Sumber : http://parentsindonesia.com/
Berbagi
Komentar